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不少時候,你覺得自己像一座孤島——被隔離,很孤獨
*推薦新書:何善欣著《謝謝你來到我身邊:這些年過動兒教我的事》


        在我的會談室中,成人注意力失調過動(簡稱ADHD)的個案每每讓我惋惜:ADHD特質的正確認識在台灣尚未普及,許多當事人生活遭遇困難,不僅自己不明白為何會這樣也得不到他人諒解;經年累月遭受責備、懲罰,沒完沒了…久了,就寧願自己隔離,孤獨起來。

        同樣感受,也常見於養育學齡期ADHD孩子的父母身上。台灣文化氛圍裡,孩子若有什麼不佳表現母親立刻會被責備「妳怎麼沒把孩子教好」。

        若有特殊需求的孩子,例如ADHD孩子,身為孩子母親的處境更是難上加難。除了照顧其他家庭成員、扮演好自己職場角色,她們還要設法處理ADHD孩子的行為、人際關係,以及成績的問題;要面對不認識ADHD卻愛批評指教的親友連番責難,也常要對其他家長道歉;要多請老師幫忙、要探求合適孩子的治療資源,自己也需要跟著學習。照顧這樣的孩子,家長不得不成為「超級母親」。

        ADHD孩子,頻頻闖禍不斷受罰,像是坐在失速雲霄飛車、手上卻沒有控鈕可以操作,實在無可奈何…這是因為大腦(前額葉區域負責的)自我調節功能較弱,所表現出的樣態。具有這種大腦特徵的ADHD孩子,看似行為不受控、情緒易暴怒、聽講不注意、犯錯不停止,實在是自己不容易成功調節而非故意放縱。

        研究發現,和養育一般孩子的家長相比,ADHD孩子的母親更加敏銳察覺孩子的行為和情緒,並且作出反應(註1)──與孩子同步,超級媽媽們也過起情緒雲霄飛車的人生。她們時時刻刻要擔憂孩子是否會傷到別人或自己,手機螢幕是否就要顯示學校來電;這樣緊張,難以承擔,有時不免又也氣憤孩子不能持續記取教訓,回過頭來再自責自己做不好一個家長,然後又心疼孩子每天在外面的世界重複掙扎和挫敗;心情是這樣經常劇烈起伏。
     
        前來找我的這些母親因為母愛親情多很願意學習,也都明白學習更多正確ADHD知識、更有效ADHD教養技巧很重要,她們更加用心與盡力,自己忍受的壓力和情緒負荷也就更高更重,因此,若突然又遭遇挫折很容易陷入強大負面情緒漩渦,難以自拔,也影響到學習的效能。

        超級母親需要超級堅強,也超級需要被協助。我觀察這些超級母親情緒卡關的常見主因是,過度忽略或妖魔化暫時的情緒反應,以及錯把客觀的艱難歸因成「我是一個無能的人/無能的家長」。如果這樣,就需要為自己先尋求專業治療,或是有這樣的認識,才能順利協助孩子。

        如果你想認識ADHD孩子,以及身為家長會是怎麼一回事;如果你正在困惑自己的孩子到底是一般好動,還是真的過動;或者孩子已經確認ADHD診斷,但是你在藥物治療和坊間各式訓練課程的選擇難以判斷,我推薦你閱讀這本書,本書作者善欣媽媽就跟多數家長一樣,是在遇上ADHD孩子後開始走解謎之路,她所分享拼出的ADHD圖像,能幫助你認識;這本書難能可貴,除了作者真誠開放自己內在多樣貌的感受,也因為作者特意對自己的ADHD孩子仔細觀察和思量,同時透過大量知識的吸收和自己的實際心得相互驗證。

        如果正在閱讀此文的妳正是ADHD孩子的家長,我想邀請你用閱讀這本書的時光溫柔陪伴自己。讓這本書作為連結彼此的橋樑;小島不再是孤島。也記得要好好謝謝自己,謝謝那個每一次因困頓而想逃離,卻願意一再走回孩子身邊可敬的你/妳。

臨床心理師分享時間

1.

        從本書中可以體會到,即便作者善欣媽媽擁有不少很好的內外在資源(非ADHD大腦、高教育水平、好的解決問題能力),她仍是經歷千辛萬苦,才能摸索出合適孩子與自己的路。
        我們別忘了一件事,ADHD有高遺傳性,因此確診有ADHD的孩子常是至少父母一方本身也有ADHD或衝動的特質傾向,這使得親職任務難上加難,我們或許能直覺式地去理解到,更多閱讀本書本身也有ADHD的媽媽或爸爸,即便有心有愛仍可能經歷到的是加以數倍的挫敗與無助心情——需要你我更多關心與支持。

2.

        當ADHD孩子獲得你我都需要的被理解、支持與愛,在家庭中給予合適引導,在需要的情況下獲得了專業協助或訓練之後,雲霄飛車不會變成瑞士火車,卻能新裝備有一枚「調速控鈕」。誠實告知,難免還會有失控時候,但到時有孩子的手,與你的手,能有力適時調節回來。

3.

         ADHD孩子送給大人什麼最特別的禮物?

         為了陪伴引導孩子走出適合孩子ADHD特質的路,可能不知不覺間,家長自己的世界觀也跟著寬擴開展,同步變得更勇敢、自信;拋棄必須和別人齊頭發展的錯覺,把人生活出獨一無二的新選項。



註1-參考文獻:
The ADHD Rollercoaster: Stressed Parents Need Help, Too


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陳勁秀,臨床心理師,專長為成人ADHD的評估、心理治療與生活教練; 願望是讓更多人能精彩活出自己的獨特性。 聯絡方式 信箱:adhdmakesyouawesome@gmail.com 傳訊: ADHD,人生加把勁 (FB粉絲專頁)  現職 初色心理治療所 |專任臨床心理師 華人心理治療研究基金會 |兼任臨床心理師 台北市臨床心理師公會|會員  專業服務 成人注意力不足過動症評估、心理治療/訓練、生活教練  注意力不足過動症親職諮詢 情緒調節與壓力管理 學習問題評估與諮詢 自我特質開發、生涯/職業適性探索  專業訓練 艾瑞克森學派催眠治療基礎工作坊結業 艾瑞克森學派催眠治療中級工作坊結業 艾瑞克森學派催眠治療高階督導班結業  學經歷 政治大學哲學系主修、心理系輔系畢業 臺灣大學心理學研究所臨床心理學組碩士畢業 100年度國家專技高考臨床心理師 (心理字第000992號) 台灣大學學生輔導中心實習心理師 林口長庚醫院精神科、台北榮民總醫院復健部心理社會科實習心理師 曾任北新醫院、新北市精神專科臺安醫院臨床心理師 曾任輔仁大學學生輔導中心兼任心理師 新北市多所國小特約心理師  其他經歷 曾從事影視業,擔任採訪編輯、電視節目企劃與編劇等工作  優人神鼓表演藝術劇團|《少年安途生行動學校計劃:安定生命的力量》專案隨行記者(2011/11-2012/03)  大愛電視台|紀錄片節目《地球的孩子》節目企劃與執行(2010/11-2011/09)  文章 泛科學| 兒童才會有過動症?從亞當.李維的經歷,來談「成人ADHD」 著作 電子書:《少年安途生行動學校計劃:安定生命的力量》—西台灣長程縱走紀錄(2013)。優人神鼓劇團,台北市。